普拉提和其他运动方式有何不同？

r前言 r 我第一次学习普拉提时，想知道普拉提和瑜伽之间的区别，并想为俱乐部增加新项目。2003年，我遇到了第一位普拉提老师雷尔伊萨考-伊茨。由于雷尔的精确教学，

普拉提的学习就像“他山之石可以攻玉”。我好像找到了一本解码手册，与我一直在读的瑜伽经典和运动医学相印证，我的心灵逐渐开悟。

后来，在向Helen Tardent和Jonathan Urla等普拉提老师学习的过程中，我被每位老师对同一动作的不同处理和表达方式深深地启发了。这里，

感谢并尊重每一位教过我的老师。

r r n在普拉提运动和瑜伽姿势的转换过程中，以前完全不清楚的生物力学开始变得得心应手。后来，虽然禅宗瑜伽只在私人教育和高级课程中使用普拉提课程，

但是普拉提的学习帮助我确立了禅宗和越瑜伽的教学原则。例如，在教授姿势时，不仅要使用“清晰”等充满瑜伽味道的词语，

还需要用现代运动理论的“正确的肌肉招募顺序”来为练习者解释清楚什么是“清楚”。不是只要求学生“做不到就跟着做”，而是每个练习者都可以用适合自己身体状况的变体在同一个动作中实现练习目标。

r r rI我认为我的收获正是许多瑜伽教练和练习者想要的。因此，我想在这本书里与你分享。同时，我想告诉我的读者，为了更好地理解和教授我热爱的瑜伽，

学习瑜伽经典、印度哲学简史和运动医学是基础。此外，除了普拉提之外，我还学习了太极、中医、佛教、健身教练课程，以及不同系统的高级个人教育和物理治疗师课程。为了了解瑜伽的不同唱诵派别和声音密度的原理，我还学习了古琴。

这些经历加深了我对瑜伽的理解，同时，瑜伽练习也让我更快地掌握了要领，并对其他知识有了初步了解。坦率地说，这不是为了炫耀什么，而是说有时不仅需要深度，还需要广度和角度才能更好地理解某些存在。所以，

我真诚地邀请您撰写您的卑微作品，并希望您能引起更多的关注并使您的实践更有益。

r r 汉君致敬。

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