月子期要多吃鸡蛋吗 坐月子鸡蛋没煮熟能吃吗

在我国，产妇有“月子”吃蛋的传统习惯，对补养身体、促进乳汁分泌有一定的科学依据。 鸡蛋里含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁和维生素a、维生素b、维生素d等，以及人体所需的8种氨基酸，是营养丰富的优良保健品。 此外，由于蒸煮鸡蛋方便，蛋白质比鸭蛋软，受到广大产妇的喜爱。 我国中医也认为鸡蛋具有润肺止咳、清热解毒、补阴益血、除烦安神、补脾胃的作用。 所以，产妇吃鸡蛋确实对身体有很多好处。

但是，也不是越吃越好。 虽然营养元素比其他营养元素更丰富，但并不是所有的营养元素都含有。 例如，维生素c和纤维素比其他食品差，或者差。 这样，吃鸡蛋过多，会影响某些营养素的摄取。 不管吃多少鸡蛋，都很难消化，营养素也吸收不了。

医学专家做过临床试验。 一个产妇每天吃40个鸡蛋就等于每天吃3个鸡蛋，身体吸收的营养是一样的； 吃得太多，不仅身体不能消化吸收，还会加重胃肠负担，时间一长就会引起肠胃病。 因此产妇每天只需要吃三个鸡蛋就可以了，营养充足，可以吸收，吃其他食物营养更全面。

营养丰富的饮食，提高子宫收缩力可以帮助恶霸排出。 鲫鱼营养丰富，能促进子宫收缩，让恶霸尽快排出。 产妇吃鲫鱼，不仅有助于排毒，还有催乳作用，产妇适量吃鲫鱼是好的，但要注意产妇不宜煎炸烹制。